| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 河南版粉蒸肉热量/卡路里2314千卡 | |||
 热量2314千卡,相当于迪斯科514分钟消耗的热量270 | |||||
1、五花肉切条，不用太薄
2、姜蒜切颗，大葱切段
3、槐花焯水
4、挤干
5、粉条泡软
6、热锅放油，油开放姜蒜和大葱
7、炒香放肉
8、红烧酱油
9、翻匀，上色，炒出香味，不用炒熟
10、槐花，炒肉，粉条放在一起
11、放入黄面粉，白馒头掐碎，和匀放入蒸格
12、四十分钟后关火，就是这样子！要吃的时候每人一碗。味道还不错！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、润肌肤等功效；可与蘑菇、冬瓜、白菜搭配；与菱角、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有健脾胃、利于通便、减肥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
