| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 意大利番茄肉酱面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于拳击15分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉米放少许油炒一下捞起备用，洋葱和番茄切丁，放少许油倒入洋葱炒到熟再放入番茄丁，最后放肉米，放入番茄酱进行调味。
2、完成
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、防癌等功效；可与茭白、芥蓝、鸡蛋搭配；与鲇鱼、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、促消化等功效；可与西葫芦、牛肉、小米搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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