| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 家庭自制鸡蛋饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡蛋和白砂糖混合，打发至体积膨胀，将面粉筛入。上下翻拌均匀。烤箱190度预热（有上下加热管的，选择上下管加热）。将面糊放入裱花袋中，挤入铺有油纸的烤盘中。190度烤制15分钟（视烤箱、面糊铺开的厚度可适当加减1至2分钟，一般烤到边缘变黑就差不多了。最后几分钟需要人看着。）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米面、海虾、桂圆搭配；与消炎片、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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