| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 虾米煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于柔软体操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、开水泡虾米干10分钟
2、切碎虾米干，三个鸡蛋打散，热锅加油煎蛋
3、煎到两面金黄色，上菜！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、丝瓜、辣椒搭配；与鹅、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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