枸杞桂圆大枣银耳羹的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、明目等功效；可与决明子、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、提神、滋阴等功效；可与梨、枸杞子、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、健胃补脑、补血等功效；可与板栗、薏米、小麦搭配；与玄参、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有御寒、温补、补心脾等功效；可与大米、小米、绿茶搭配；