| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 中西合璧-葱香烤牛肉热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于垒球52分钟消耗的热量300 | |||||
1、葱与辣椒粉混合放在锡纸上，牛肉事先洗干净，放置到室温，用研磨好的盐与黑胡椒揉搓，浇上适量的烤肉酱，撒上芝麻与橄榄油。用锡纸包好
2、烤箱300度预热。把包好的肉放在烤盘中，烤15分钟。撕开表面的锡纸，200度烤10分钟即可。
3、可以夹在面包中，当作三明治吃。很好吃哦！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、止渴止涎、益气血等功效；可与茄子、甘蔗、香菇搭配；与田螺、鲇鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、治疗高血压等功效；可与双孢蘑菇、猪红、牛肉松搭配；与油皮、脆豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
