田园咖喱鸡饭的热量和减肥功效

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有帮助消化、杀菌、延缓衰老等功效；可与羊排、五花肉、猪肝搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、宽肠通便等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促进消化等功效；可与卷心菜、黄豆、圆白菜搭配；与山药、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与豇豆、小麦、山药搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防治癌症、防治贫血、清热明目等功效；可与海蜇皮、花生、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；