| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于打牌348分钟消耗的热量90 | |||||
1、螃蟹洗净放到锅中
2、盖上锅盖，开始蒸
3、上锅蒸十几分钟
4、盛出来，放入盘子中
5、准备好酱汁，醋和蒜按照个人口味放
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、缓冲贫血、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、鹌鹑蛋、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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