| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 冰糖莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于洗衣服118分钟消耗的热量129 | |||||
1、把莲藕洗净切片，把所有食材放大碗里，碗里加一点点水，真的只要一点点哦，然后上蒸锅蒸20分钟。
2、20分钟后就好啦。好简单有木有。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、补脾等功效；可与红螺、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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