泡菜汤的热量/卡路里_泡菜汤的做法

1、把辣白菜切成小快~豆腐切块~五花肉切大片~火腿肠切大片~粉条泡软剪短~葱切马蹄段~蒜切片~
2、锅加底油~下入一部分葱段蒜片爆香~把五花肉下入炒香~加料酒~蚝油~糖适量~白胡椒粉~盐适量~家乐鸡粉~下入辣白菜~大火翻炒~加入火腿片~继续翻炒几下~加水~在用盐调味~待汤开后~下入豆腐~粉条~虾仁~中火慢炖~待10到15分种后关火~撒上余下的葱段蒜片~在把金枪鱼罐头撒在汤里！~

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与火腿、蛋黄、海带搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与洋葱、大蒜、蘑菇搭配；与甘草、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肌肤、滋阴等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、下气消痰、解热毒等功效；可与辣椒、薄荷、比目鱼搭配；与小葱、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、抗癌、抗衰老等功效；

泡菜汤的热量和减肥功效