| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 香烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于吹小号209分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄花鱼若干。
2、黄花鱼洗净，加上配料腌制半天。
3、洋葱切丝铺满烤盘。
4、把腌制好的黄花鱼摆在烤盘里，刷上食用油。
5、入烤箱200度烤十五分钟即可。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、健脾升胃、安神止痢等功效；可与西兰花、蜂蜜、三文鱼搭配；与河蟹、南瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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