| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 杏仁核桃饮热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡,相当于上课1087分钟消耗的热量108 | |||||
1、將杏仁、核桃、糯米混合在一起洗淨。加入2杯的水浸泡數小時。
2、將所有材料連水一起倒入果汁機打碎。
3、倒入煮鍋內燒開後，再邊攪拌邊加入三杯的水（可據個人喜好增 減），直至煮熟，約5分鐘。
4、可以放些枸杞或桂花裝點。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、补脑、止痒等功效；可与猪腰、芝麻、锁阳搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、健脾暖胃等功效；可与枣、枣（鲜）、百合搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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