草莓山药羹的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、痈肿、助五脏等功效；可与羊排、银杏、羊肉搭配；与黄瓜、笋瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与橙子、冰糖、玉米搭配；与黄瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；