| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螺蛳 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香辣螺蛳热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于减肥操49分钟消耗的热量360 | |||||
1、用温水泡滴几滴香油让螺蛳吐出泥 剪掉尾部 放在盒子里摇下炒出来更好吸
2、备料切好备用
3、开火放油加豆瓣酱炒香
4、加入生姜蒜仔小米辣爆香再放干辣椒
5、小料爆好后放入螺蛳翻炒几下放料酒烧开放盐味精盖上盖焖三分钟后放花椒油和香油放葱断出锅
6、这是我哦
螺蛳的热量59千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；具有利尿、利水、醒酒等功效；可与蒜、白菜、车前子搭配；与玉米、木耳、芸豆相克，同食可能会引起不适；
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