| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 海陆什锦粥热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡,相当于赛艇102分钟消耗的热量720 | |||||
1、原料图。
2、瘦肉洗净，剁成肉末。
3、虾米洗去灰尘，其他配菜洗净切成合适的大小。
4、大米提前洗净浸泡半小时。
5、把肉末和其他配菜一起加入大米中。
6、调入蚝油、生抽、食盐，搅拌均匀。
7、按下预约键，会自动显示1小时。
8、如果需要更长的时间，可以再按一下“十分钟”的按键，按一次，加10分钟。可以满足精确的时间。
9、功能键上，按下大米粥。
10、盖上盖子，出门回来就有得吃了。食用前调入一点点鸡精，淋上一点红葱油和香葱末，味道更鲜美。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、和胃、润肠通便等功效；可与黑米、枇杷、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、美容减肥、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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