| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 布丁热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于对面舞91分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋，鲜奶，白沙糖备用。
2、先打三个鸡蛋安顺时方向打，再加两小勺糖再顺方向打，停等两分钟加鲜奶再顺方向打
3、等两分钟后用两层保鲜膜在膜上用牙签扎几个洞洞，放微波炉高火八分钟就行了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、生菜、银鱼搭配；与鹅肉、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、增强免疫力等功效；
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