| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 木糠蛋糕热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于越野滑雪100分钟消耗的热量840 | |||||
1、将奶油整盒倒出备用
2、手动打蛋器打至发起
3、再放入适量炼奶一起再将奶油打发起至浓浓的膏装，不要用太多炼奶，否则会太甜的。
4、消化饼8块约是4杯的份量吧。
5、用保鲜袋装好饼干，再用木棍敲碎至饼粉。
6、然后在杯子放一层饼干粉，一层奶油...
7、隨意放几层，再洒上一点巧克力粉点缀一下。成功！
8、一定要放冰箱里，三个小时后再享受的美食哦！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；
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