| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 柠檬鱿鱼子粉丝汤营养又健康热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于变式平板支撑46分钟消耗的热量420 | |||||
1、粉丝温水泡20分钟（防止吃起来不干净）
2、小辣椒，辣椒粉放入油锅里炸成辣椒油（调味用也可以直接超市采购）
3、柠檬切片备用
4、开水煮金针菇、平菇放入鱿鱼籽，盐、味精调味开的时候加入粉丝小青菜和葱花。煮熟即食
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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