| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 藕盒热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于看电视567分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把藕切薄片，用水浸泡，然后做馅，将馅均匀涂在耦片上，另一片盖在上面轻轻捏紧，沾上稠一点的糊，糊里要放一些盐，炸到金黄即可。
2、也可以当零食吃，小孩的最爱，荤素搭配，既营养美味，又好吃健康。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止泻、生肌等功效；可与鲢鱼、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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