| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 经典猕猴桃苹果沙拉热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于跳舞141分钟消耗的热量288 | |||||
1、猕猴桃去皮切小块
2、苹果去皮切小块
3、装盘，加入沙拉、糖、盐
4、搅拌一下，完成
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、生津润燥、帮助消化等功效；可与大米、蛋黄、生姜搭配；与牛奶、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、抗癌等功效；可与洋葱、番茄、银耳搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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