| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于看书26分钟消耗的热量78 | |||||
1、青菜洗干净 沥干水
2、食用油烧七成热 加入盐和大蒜炒香
3、青菜倒入锅内翻炒
4、差不多变色了就可以盛盘啦 好吃又营养喔
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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