无油 碱水 啤酒结 面包的热量和减肥功效

1、牛奶100g+高筋面粉100g+酵母6g放入面包机开始揉面40分钟，揉好后直接套保鲜袋放入冰箱冷藏发酵，10小时后取出备用。

2、面粉200+酵母8+牛奶200G+全部的糖放入面包机，揉面程序依然为40分钟。期间把冷藏的面团撕成一小块一小块的加入正在揉面的面团中。

3、面揉好后，醒成原来的两倍大，现在家里有暖气，光速就发好！

4、用擀面杖狂揍面团排气，开始分割面团，我凭感觉分成6个，表问我理由，我也不知道好嘛←_←

5、据我个人惨痛经验反应，最好把小剂子多橄几次，面皮光滑以后卷起来，收口放在底部压住即可，不然搓长条太不容易搓完美了←_←看我搓的的这个挫样←_←苍天大地←_←

6、小苏打+水 勾兑的碱水，泡90秒就行了，人家强碱都泡20-30秒，我们苏打水是很随意的，小苏打分量我没称，手一抖搞定，本宫真是个随意的人啊，据说高档烘焙碱的比例是水:碱粉=100:4←_←你看发大了的面团泡澡时这个销魂的死样子，居然漂起来了

7、给洗完澡控完水的面包撒点盐和芝麻←_←我没有高档盐粒，所以手一抖，撒咸盐怕多了，惨烈的后果烤好了才知道

8、低档小烤箱，来个烤碗+水增加点内部蒸汽吧←_←

9、220度，上下火，中层，25分钟，就成了←_←我拍的艺术照真不错啊，我都快爱上照片里的面包了←_←