| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 经期玫瑰黑糖饮热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于有氧操161分钟消耗的热量280 | |||||
1、生姜，驱寒，生姜切成细颗粒肉眼看的到就行。
2、黑糖倒入切好的生姜末内。放入玫瑰花
3、小火，轻轻搅动熬制黑糖粘稠化开，生姜玫瑰入味成黑色。成膏状。装入密封碗，作为经期饮品，需要的时候就舀一勺泡入开水。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、解毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有温补心肺、补血养肝、益气健胃等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与竹笋、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、活血、和血调经等功效；
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