果味奶昔的热量和减肥功效

香蕉两根、牛奶 500毫升

1、因为是早上时间紧迫，忘拍照啦。因为做的两人份就准备的两根香蕉。香蕉剥皮切成小段，放进豆浆机，再倒入500ml纯牛奶（建议最好用保质期只有几天那种鲜牛奶，口感更好，而且少防腐剂，对身体也更好）
2、盖上豆浆机，选择果汁键
3、三分钟后美味的香蕉奶昔出炉啦

食材功效信息

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治疗便秘、降低胆固醇等功效；可与芝麻、国光苹果、川贝母搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与桔子、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；

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