黄豆粟米浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、预防癌症、壮骨等功效；可与小米面、小米、花生搭配；与猪里脊肉、基围虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

粟米的热量321千卡（每100克）；具有养颜护肤、帮助消化、滋阴养血等功效；可与红枣、洋葱、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；