米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、养胃等功效；可与锁阳、桂圆肉、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、抗衰老、防癌等功效；可与粳米、毛豆、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与蒜头、花椰菜、木瓜搭配；与蚝干、海螺、石螺相克，同食可能会引起不适；