| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 微波炉糖烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于烤面包226分钟消耗的热量150 | |||||
1、将栗子用刀在栗背上切十字纹
2、切好的栗子平铺在碟子里
3、用白糖加少许油拌匀
4、将拌好的糖扫在栗子上
5、栗子放微波炉加热
6、将栗子放微波炉转8分钟后取出即可
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、益气健脾等功效；可与白菜、枣、大白菜搭配；与杏仁、牛腩、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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