| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于上下蹲304分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆隔水蒸烂，捣成泥
2、压成饼状，裹上这个或者生粉
3、下油锅啦！
4、出锅！淋上柠檬汁，配番茄酱，最好再配上水果。油炸的，比较容易腻→_→。。。我当早饭吃，配了鲜煮的咖啡，不加奶，不加糖，正好可以去腻
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
