| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 炖羊肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于健身操197分钟消耗的热量280 | |||||
1、先把羊肉煮会儿、然后把水倒掉、在加水煮、接着放、葱、鲜姜、小辣椒、蒜、加点老抽
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、生肌健力、助元阳等功效；可与海参、白萝卜、豆腐搭配；与栗子、何首乌、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
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