| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 红菜根甜水热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于越野摩托52分钟消耗的热量240 | |||||
1、这玩意儿就是红菜根。长得确实不咋地
2、去皮
3、有杀人越货的赶脚。但是！我在去了第一个红菜根的皮后才反应过来，我为嘛用刀削皮呀！我有削皮器呀！
4、切块。颜色很好
5、加水，开煮。等煮开了加糖。加了很多糖…要想甜，加点盐，然后直煮到软。
6、切的时候没注意，不美型。报应来了。。。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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