| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 奶酪吐司脆热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于滑雪机14分钟消耗的热量420 | |||||
1、将吐司面包均匀切成4小块。
2、取一片奶酪片也切成吐司片一样大小，并铺在每一片小吐司片上。
3、把铺好奶酪片的小吐司放在铺有油纸的烤盘上。
4、放入烤箱，195度烤6分钟左右，直至烤到吐司边缘呈金黄色，即可装盘趁热吃。
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进代谢、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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