| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 脆皮香蕉热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于水中有氧健身操312分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将香蕉对半切开，
2、在蛋液中滚一下
3、再裹上一层普通得不能再普通的面粉
4、上刀山下火海，过一下就得，本卜因太爱各位亲，所以:忘关火了
5、完成，好像鸡块
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、补充能量、润肠道等功效；可与川贝母、苹果、国光苹果搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与苋菜、香椿、羊排搭配；与甲鱼 、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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