| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 原汁机白醋自制豆腐热量/卡路里445千卡 | |||

1、干黄豆清水泡发8小时,按照1:6的比例加入清水,使用原汁机磨出豆浆。豆浆用大火烧开后改中火煮5分钟左右关火。冷却5分钟后,用勺子搅拌豆浆的同时,少量多次加入白醋(据说海天白醋最好,我们家附近只有加加,我就用它喽),很快就看到豆浆发生变化,有絮状物产生,有淡黄色的水析出。

2、找一个底部有孔洞的容器,铺好屉布(我用的是菜筐,沥水相当快),把絮状物倒进去,多余的水很快就沥出去了

3、把屉布包好,压上重一点的东西。大瓶洗洁精+黄豆酱的组合分量十足。

4、半小时后拆掉屉布,豆腐就做好了。黄豆泡少了,这看起来更像是豆饼。。

5、把边边角角切下来,味道还不错,豆腐味儿十足!就是口感略差了些,不够细腻。下次少放点白醋会不会好一点?
黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有降血脂、补血、降血糖等功效;可与香菜、花生、小米搭配;与猪血、芹菜、明虾相克,同食可能会引起不适;
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