| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 素炒南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于乘双连雪橇16分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜切片，葱花备好。
2、锅中放入食用油少许，尽量少放，更健康。油热以后倒入南瓜翻炒几下，加水煮，盖上锅盖。
3、大概8分钟待南瓜变得软烂后加入盐适量，生粉兑水倒入收汁。最后加入葱花出锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、防前列腺等功效；可与猪肉、鲈鱼、糙米搭配；与皮皮虾、苦瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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