| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜糊热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于擦玻璃20分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜洗净 切块 高压锅20分钟。
2、取出待用。
3、放到榨汁机里面高速打一分钟。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、防癌治癌等功效；可与绿豆、莲子、鲈鱼搭配；与明虾、上海青、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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