| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 燕麦饼干热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于缝衣服24分钟消耗的热量90 | |||||
1、将色拉油倒入碗中；
2、加入绵白糖；
3、用筷子搅拌均匀；
4、加入即食燕麦片；
5、混合均匀；
6、加入全蛋液；
7、混合均匀；
8、加入低筋粉；
9、揉成面团（如果面团过湿，可将其装入保鲜袋，放入冰箱冷藏一会儿）；
10、10、把面团揪成8克左右的小团，搓圆，按扁；
11、11、中层，上下火，170摄氏度，15分钟；
12、12、完成。
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、治喉痛、延缓衰老等功效；可与青椒、西红柿、牡蛎 搭配；与柿子、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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