凉拌三丝的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、香菜、大米搭配；与辣椒、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防癌、利尿消肿等功效；可与丝瓜、干贝、紫菜搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；