| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 杯子蛋糕两例热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡,相当于山地车169分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备两个超市能买到的小蛋糕
2、将打发好的淡奶油里边加一点抹茶粉，挤到杯子里，然后用抹茶粉在上面随便画点什么～
3、抹茶杯子蛋糕就大功告成啦
4、同样的小蛋糕
5、可以中间切开加上奶油～表面挤上奶油，然后撒点可可粉，OK啦！完全懒人做法有木有～
6、完成
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消除疲劳、预防心脑血管疾病等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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