| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 芋圆四号热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡,相当于跑步150分钟消耗的热量480 | |||||
1、拿一个大碗，碎冰铺底
2、放一油匙的蜜糖（红糖和白糖一起熬的，粘稠一点）
3、放上红豆，珍珠，芋头
4、芋圆要吃的话现煮最好，保持口感，煮到1.5倍大就行了，捞起后放入水中冷却，最后倒入碗里就行了
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血糖、降血脂等功效；可与黑米、兔肉、糯米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解毒防癌、帮助消化等功效；可与牛里脊、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有养肝明目、延缓衰老、解毒生肌等功效；
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