| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 自制酸奶热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于开会46分钟消耗的热量90 | |||||
1、用鲜奶两袋，酸奶菌50ML。调好。
2、放入酸奶机，插上电源，8小时后放入冰箱。凉后即食。
3、盛入小碗中，如喜欢甜的就撒些糖。
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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