| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 双拼寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于踩水72分钟消耗的热量240 | |||||
1、寿司紫菜切半，均匀铺上调味好的米饭，涂抹沙拉酱
2、我喜欢肉松，所以铺上了肉松和火腿肠
3、木帘卷好(木帘上可以铺上一层保鲜膜，防止多余的米饭嵌入木帘的缝隙中)同样的方法做好另外一份寿司卷，寿司辅料可以更换，我用的是寿司萝卜
4、均匀铺上调味好的米饭
5、米饭中间放入卷好的寿司卷
6、木帘卷好，切片
7、双拼寿司完工啦！*^_^*
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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