| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干贝 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 白菜干清汤热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于回力球2分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好材料。
2、白菜干提前浸泡两个小时；
3、浸泡好的白菜干多清洗几次，可切段；
4、所有食材一起下炖盅加满水；
5、所有食材一起下炖盅加满水；5、炖上1个半小时，这个去燥火的白菜清汤就做好了。
蜜枣使得汤有甜味，也可加点盐~~~
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、补肾、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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