| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于瑜伽90分钟消耗的热量150 | |||||
1、为了速度所以丑了点，没加任何修饰！ 第一，把土豆蒸或煮熟。第二，捣碎。第三，放葱花炸锅。第四，土豆泥下锅加入盐，味精，鸡粉，老抽，酱油和适量白糖，然后翻炒加入少量水，再翻炒两下即可！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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