| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 土豆焖饭热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于剧院工作293分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切丁，先炒一下，用葱花炝锅，盐、酱油调味。
2、把洗好的大米也放进土豆里翻炒均匀。一起倒进电饭锅，加水正常焖饭。饭熟后，拌匀。
3、配个豆腐汤，大风降温的日子里超有爱哦……
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、和胃等功效；可与锁阳、黑豆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、抗衰老等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
