| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 金枪鱼土豆泥热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于滑旱冰45分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮切块，放锅里煮熟后，不管用哪种方法，结果是弄成泥就行
2、胡萝卜切成小丁，焯水捞出。青笋去皮切丁
3、土豆泥装入一个大碗里，放入胡萝卜丁，青笋丁，倒入适量核桃油，金枪鱼罐头，根据自已的口味酌情放盐调味，混合均匀后完成。
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、减肥、预防动脉硬化等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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