| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 肖氏番茄炒蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于骑马37分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料~~~没把糖和料酒照在里面~~
2、鸡蛋打散，用油炒出备用，西红柿切滚刀块。备用。
3、在锅里放入油，7分热放西红柿，多翻炒一会西红柿，再把炒好的鸡蛋放入~放入少许糖跟少许料酒~
4、独特的地方就是这里，放完糖和料酒后，再放入生抽~~但不要放很多，颜色稍微一变就可以了~~放完调料后再烧2分钟~
5、出锅，装盘~~~肖氏番茄炒蛋完成~~祝大家胃口大开~~~
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、促进消化等功效；可与福寿鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与地瓜、桂鱼 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防癌症等功效；可与荠菜、小米、香椿搭配；与豆浆、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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