| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | tofu tempeh热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于滑板48分钟消耗的热量300 | |||||
1、好贵的这边豆腐，20块在中国不知道能吃多少！
2、把豆切成8块，用面粉轻轻沾一层，放热油浅炒至棕色。
3、把蔬菜洗净预留
4、然后是小红椒切粒
5、把甜辣椒酱和一点点酱油混合，铺在豆腐面~
6、最后就是用馅皮包裹，就是肯德基那种垃圾卷用的皮，在商场就可以买到~英文叫wrap。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、利小便等功效；可与香菇、黄鱼 、芦笋搭配；与小葱、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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