| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 清蔬汤圆热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于买东西11分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，青菜洗净备用，上班了没时间，就用了速冻的小汤圆，你也可以自己搓一搓。
2、起油锅放入青菜炒几下，加水，加适量盐、黄酒
3、另起锅将小汤圆煮至浮起捞出。
4、将小汤圆倒入青菜锅里加入胡萝卜丝再煮一分钟放入鸡清即可。
5、一款软糯可口的汤圆上桌了！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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