| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摇摆舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、一个鸡蛋，打散，加盐，葱花，锅底刷油，倒入鸡蛋液，铺满锅底，火关小，煎熟，出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、防细菌感染等功效；可与洋葱、牡蛎 、小米搭配；与鹅肉、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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