| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 鸡蛋麦子面热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡,相当于网球190分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步：水烧开，添加面条，沸水煮10分钟左右。
2、第二步：捞起面条过冷水，稍沥干水。
3、第三步：鸡蛋煎至金黄色，加一碗清水烧开制面汤。
4、第四步：面汤烧开后，加入剁辣椒、大白菜、盐、 面条、味精，最后加入香葱。
5、香喷喷的鸡蛋麦子面条出锅啦！！！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与西红柿、香椿、干辣椒搭配；与雪莲果、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
